Похудение

Рецепт недели для похудения

Каждую неделю находите легкий рецепт, чтобы похудеть и повеселиться. Еженедельная встреча для разработки меню для похудения.

Потеря веса обязательно требует сбалансированной диеты. Но не всегда легко похудеть. Чтобы направлять вас, каждую неделю редакция предлагает вам полный рецепт похудения с сезонными ингредиентами. Салаты, мясные и рыбные блюда, вегетарианские, без глютена… Есть что-то на любой вкус и диету.

Как сбалансировать тарелку?

Каждое семейство продуктов питания необходимо для правильного функционирования организма. С другой стороны, необходимо соблюдать определенные пропорции, чтобы обеспечить организм тем, в чем он нуждается, без излишеств. Или, наоборот, без лишних ограничений. Каждое блюдо должно содержать злаки или производные. Вы должны съедать не менее 5 фруктов и овощей в день. Не забывайте молочные продукты во время каждого приема пищи. Это может быть порция сыра, йогурта или молока на завтрак. Белки очень важны, потому что они поддерживают мышцы.

Обязательно включайте в рецепты мясо, рыбу или яйца один, или два раза в день. Хотя они необходимы, жиры должны быть ограничены, как и сахара. Помните, что никакая еда не запрещена. Просто обратите внимание на количество и частоту потребления!